Überreizt durch Kosmetik
Überreizt durch Kosmetik:
Wie Duftstoffe & Texturen dein Nervensystem stressen
Ich dachte lange, dass mit mir irgendwas nicht stimmt! Ständig überfordert, gereizt, müde! Bis ich gemerkt habe, was mein Nervensystem jeden Tag überlastet!
Ich war dauerhaft müde.
Nicht dieses „ich hab schlecht geschlafen“-müde.
Sondern die Art von müde, bei der dein Kopf einfach irgendwann dicht macht.
Und ich hab ALLES hinterfragt:
- Schlaf
- Ernährung
- Mental Load
- Kinder
- Alltag
Aber nicht eine Sache:
Die Produkte, die ich jeden einzelnen Tag benutze.
Das Problem
Was ich lange nicht verstanden habe:
Mein Nervensystem war nicht nur durch meinen Alltag überfordert.
Sondern durch Dinge, die ich mir freiwillig ins Gesicht geschmiert habe.
- Parfümierte Cremes
- Duschgels, die „frisch“ riechen sollten
- Make-up mit komischen Texturen
- Kleidung, die sich falsch anfühlt
- Schmuck, der mich unbewusst nervt
Es war zu viel Input. Dauerhaft.
Und wenn du ADHS hast oder generell feinfühlig bist, dann kennst du das: Du merkst nicht sofort, WAS dich stresst.
Du bist einfach… irgendwann drüber.
Der Aha-Moment
Ich hatte keinen krassen Durchbruch.
Es war eher so ein:
„Warum nervt mich gerade ALLES?“
Und dann ist mir aufgefallen:
Ich wollte abends meine Hautpflege machen…
und hatte einfach keinen Bock mehr darauf, mich selbst anzufassen.
Weil:
- der Geruch zu viel war
- die Textur mich genervt hat
- meine Haut sich „überladen“ angefühlt hat
Das war mein Aha-Moment.
Was ich verändert habe
Ich habe nicht mein ganzes Leben umgekrempelt.
Ich habe einfach angefangen, alles zu reduzieren, was mein Nervensystem reizt.
Das bedeutet konkret:
- keine künstlichen Duftstoffe mehr
- keine aggressiven Texturen
- weniger Produkte insgesamt
- nur noch Dinge, die sich „ruhig“ anfühlen
Und das Krasseste:
Ich war nicht mehr dauergereizt
Und auch nicht mehr so erschöpft!
Der Baby-Faktor
Wir ADHS Mamas wissen, wenn Kinder mit ins Spiel kommen, brauchen wir maximale Reserven. Da darf nicht die Pflegeroutine zum Endgegner werden…
Plötzlich war da nicht mehr nur mein Nervensystem.
Sondern ein kleiner Mensch, der ALLES aufnimmt.
Und ich hab gemerkt:
Ich will nichts mehr verwenden, bei dem ich mir denke
„wird schon nicht so schlimm sein“
Sondern nur noch:
Ich weiß, was drin ist. Ich habe keine Energie mir darüber auch noch Gedanken zu machen. Ich brauche mehr „No-Brainer“ in meinem Leben.
Wie ich meine Produkte gefunden habe
Ich hab ehrlich gesagt viel ausprobiert. Die ganzen klassischen Drogerie-Naturprodukte. Auch vieles aus dem Internet, hab mich influencen lassen und mich durchprobiert durch den Kosmetik-Dschungel. Mit hyperempfindlicher Aknehaut hat das richtig Spaß gemacht…Nicht!
Die meisten Produkte waren Müll:
- Zu viel Duft
- Zu viel Textur
- Hautreizend
- oder karzinogen
Bis ich bei Produkten gelandet bin, die:
- frisch hergestellt sind
- keine unnötigen Zusatzstoffe haben
- sich leicht auf der Haut anfühlen
- keine Duftstoffe beinhalten
- mein System nicht abfu**en
Was ich heute nutze
Das sind genau die Produkte, die ich seit Jahren nutze und immer wieder nachkaufe.
Ich lebe nicht in Saus und Braus. Aber, wenn es eine Sache gibt, an der ich nie wieder sparen werde, sind es Produkte meines täglichen Bedarfs. Produkte die ich JEDEN TAG auf meine Haut klatsche. Und ich bin ein Keeper. Wenn ich einmal meine Produkte gefunden habe, bleib ich dabei. Unbezahlbar. Schon alleine, weil ich nie wieder experimentieren muss und unnötig viel Geld für Kosmetik ausgeben muss, die ich hasse und nicht verwenden kann oder möchte.
Wenn du gerade merkst, dass dich alles überreizt
und du anfangen willst, dein Umfeld ruhiger zu machen.
Ich verlinke dir hier bewusst nicht einfach wahllos irgendwelche Produkte.
Das sind die Sachen, die ich selbst nutze, nachkaufe und seit Jahren in meinem Alltag teste. Gerade mit empfindlicher Haut, ADHS, Baby und diesem ständigen „bitte nicht noch ein Reiz mehr“-Gefühl bin ich da echt pingelig geworden.
Für mich zählt inzwischen nur noch:
- fühlt es sich leicht an?
- riecht es nicht aufdringlich?
- überfordert es meine Haut nicht?
- brauche ich dafür keine komplizierte Routine?
- kann ich es benutzen, ohne jedes Mal alles zu hinterfragen?
Meine persönliche Basic-Routine
Reinigung
Als ich angefangen habe, sämtliche Routinen in meinem Alltag zu hinterfragen kam mir der Gedanke, ob es normal ist, dass meine Haut nach der Reinigung brennt und total gereizt ist. Spoiler: Nein, war NICHT normal! Eine Reinigung muss für mich vor allem eins können: Rückstände von Make-up und Co. entfernen und nicht noch einen zusätzlichen Fettfilm hinterlassen. Aus 3 aggressiven Produkten für das Abschminken wurde also nur noch 1. Tadaaa!
Hier gehts zum Produkt ->
Pflege
Ich brauche keine 12 Schritte mehr. Ich brauche etwas, das funktioniert und sich gut anfühlt. Leicht, angenehm, unkompliziert.
Hier gehts zum Produkt -> (Ja, ich weiß, für Männer. Aber ich liebe es und meine Aknehaut dankt es mir =)
Getönte Tagespflege
Nichts ist schlimmer für mich, wenn ich, gefühlt, eine zentimeterdicke Maske auftragen muss, für eine „frische“ Optik. Ich trage schon den ganzen Tag „Masken“ dann will ich auf meine Haut nicht auch noch eine auftragen müssen.
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Gesichtstonikum
Als Basis und Start in die Pflegeroutine. Danach zieht meine Haut die Feuchtigkeitscreme auf, wie ein Schwamm, ohne fettige Rückstände, Hautschuppen oder Ähnliches
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Sonnencreme
Weil ich Falten vermeiden will, ohne mir täglich eine klebrige Schicht ins Gesicht zu schmieren.
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Deo
Ich habe wirklich viele natürliche Deos ausprobiert. Viele. Viel zu viele. Die meisten waren entweder wirkungslos, klebrig oder haben komisch gerochen. Wenn ein Deo ohne Duft funktioniert, bin ich dabei.
Hier gehts zum Produkt ->
Kleiner Hinweis
Das hier ist kein medizinischer Rat und keine Heilversprechen Nummer. Es ist einfach meine Erfahrung aus fünf Jahren testen, aussortieren und endlich weniger Reiz im Alltag haben.
Für mich war es ein riesiger Unterschied, Produkte zu finden, die sich nicht wie eine zusätzliche Aufgabe anfühlen.
Und genau darum geht es. Nicht um perfekte Haut. Nicht um eine perfekte Routine. Sondern um weniger Reibung im Alltag.
Wichtig: Das ist mein Partnerlink. Wenn du darüber bestellst, unterstützt du meine Arbeit, ohne dass es für dich extra kostet. Ich empfehle hier nur Produkte, die ich selbst nutze oder wirklich sinnvoll finde.
Ganz ehrlich
Bitte mach jetzt kein „ich tausche sofort alles aus“.
Aber wenn du merkst,
dass dich schon Kleinigkeiten überfordern,
dass dich Dinge auf der Haut nerven,
dass dich Gerüche stressen…
dann schau dir mal an, womit du dich jeden Tag umgibst.
Manchmal ist es nicht dein Alltag, der zu viel ist.
Sondern das, was du zusätzlich draufpackst.